10 façons d’éliminer la cellulite et d'aimer votre corps

Saviez-vous que plus de 80% d'entre nous ont de la cellulite ?

Le fait est que la plupart d'entre nous ont de la cellulite. Cependant, il est également un fait que la plupart d’entre nous ne sont pas satisfaits de cela et que nous aimerions pouvoir trouver comment nous en débarrasser sans remanier nos vies ni dépenser une fortune absolue.

Alors, comment réduire la cellulite une fois qu’elle est bien installée dans votre corps ? Et si vous n’avez pas encore vu de fossettes de peau d’orange sur vos cuisses, comment pouvez-vous l’éviter ?

Il existe quelques moyens simples de le réduire, et qui plus est, vous pouvez les lancer dès aujourd'hui !

Environ 80 à 90% d'entre nous ont de la cellulite, donc si vous en avez, vous n'êtes en aucun cas seuls. Elle est causée par une accumulation de graisse qui pénètre dans la couche supérieure de la peau, ce qui donne cet aspect de peau d’orange à fossettes.

La cellulite ne fait pas de discrimination et peut apparaître indépendamment de la forme ou du type de corps, vous pouvez donc la trouver sur vos cuisses, vos fesses, vos bras ou votre ventre. Elle est également génétique, donc si votre mère souffre de ces choses, vous constaterez peut-être que vous êtes plus susceptible de les avoir aussi.

Mais même si vous ne pourrez peut-être pas éviter de l'obtenir en premier lieu, vous pouvez essayer plusieurs choses pour le réduire et améliorer l'apparence de votre peau à long terme.

Ces solutions vous aideront également à perdre du poids facilement !

 

1 : Brosse pour le corps

Bien que l'introduction du brossage corporel dans votre routine quotidienne puisse sembler demander beaucoup d'efforts lorsqu'il est déjà assez difficile de trouver le temps d'hydrater, mais les avantages parlent vraiment d'eux-mêmes. Et une fois que vous vous serez habitué à trouver cinq minutes supplémentaires pour utiliser votre brosse pour le corps, cela deviendra une partie intégrante de votre journée.

Assurez-vous de frotter avant d'entrer dans la douche, toujours en mouvements circulaires, en commençant toujours par les chevilles et en remontant vers votre cœur.

L'action améliore la circulation sanguine et le drainage lymphatique, donc essayer pendant quelques semaines non seulement cela bannira la peau sèche, mais vous remarquerez également un impact réel sur ces fossettes.

Continuez avec une huile pour le corps pour nourrir votre peau et vous vous sentirez comme si vous sortiez du spa.

 

2 : Exercices cardio

Quand il s'agit des meilleurs exercices pour se débarrasser de la cellulite, le cardio est la clé. En effet, plus vous travaillez dur et plus votre fréquence cardiaque est élevée, plus vous brûlerez de graisse.

L'entraînement par intervalles est un excellent moyen. De courtes périodes d'exercices de haute intensité seraient beaucoup plus efficaces que des exercices de faible intensité pendant une période plus longue. En effet, selon le NHS, pendant la phase de haute intensité votre corps brûle principalement des glucides pour produire de l'énergie, mais pendant la récupération, votre corps brûle principalement des graisses pour produire l'énergie nécessaire pour aider votre corps à se remettre de l'effort intense.

Allez-y doucement pour commencer et progressez. La course à pied est le choix le plus évident pour les exercices par intervalles, mais la natation et le cyclisme sont également d'excellents exercices à essayer si vous voulez lutter contre la cellulite.

 

3 : Eau

Pour garder la cellulite à distance, vous devez boire votre apport quotidien recommandé en eau.

La cellulite sous votre peau stocke des toxines, qui peuvent s'accumuler si vous avez un mode de vie malsain, quelle que soit votre forme ou votre taille. L'eau maintient la peau hydratée et élimine les toxines, et est essentielle si vous voulez garder votre peau fraîche et jeune !

Cependant, ne buvez pas trop d'eau car cela pourrait entraîner un gonflement sous la cellulite, 1,5 litre par jour suffit.

Si vous trouvez l'eau plate ennuyeuse, aromatisez-la naturellement avec des tranches d'agrumes ou des baies.

 

4 : Mangez des aliments qui fournissent de la lécithine

Si vous mangez beaucoup d'aliments raffinés, transformés ou gras, ceux-ci pourraient tous contribuer à une mauvaise circulation et n'encourageront donc pas les processus digestifs naturels du corps à éliminer les toxines, déclenchant ainsi l'apparition de la cellulite.

Une alimentation riche en antioxydants - vitamines A, C et E, plus sélénium, manganèse, zinc et cuivre - peut aider à prévenir les dommages cellulaires qui conduisent aux fossettes redoutées.

En mangeant ces aliments quotidiennement, vous restaurerez la force des cellules dermiques et la bonne nouvelle est qu'elles sont toutes très savoureuses. Les œufs, les pommes, le soja, les épinards, le chou-fleur, les arachides et la laitue Iceberg sont tous des aliments riches en lécithine, ils sont donc parfaits pour se débarrasser de la cellulite.

 

5 : Protéine

Les protéines stimulent et renforcent la production de collagène et d'élastine qui éloigne la cellulite. Elles aident également à raffermir les muscles qui peuvent maintenir les réserves de graisse en place et réduit l'effet alvéolaire de la cellulite. Dans l'ensemble, les protéines sont gagnantes pour lutter contre la peau d'orange !

Ajoutez plus de viandes maigres, de dinde, de noix, de lait écrémé et de légumineuses à votre alimentation pour obtenir les meilleures chances d'amélioration.

 

6 : Crème Cellulite

Il y en a beaucoup à choisir et cela peut parfois sembler un peu écrasant.

Vous pouvez trouver tous types de crèmes et à des prix bien différents.

Nous en avons trouvé une qui apparait relativement efficace, selon plusieurs de nos internautes qui l’ont testé. Cliquez ici pour plus de renseignements.

Utilisez un gommage à chaque fois que vous vous douchez pour augmenter la circulation sanguine sur les cuisses et les fesses.

Il convient également de noter que les crèmes n'aideront que légèrement l'apparence dans le cadre d'un régime alimentaire et d'un régime d'exercice, elles peuvent aider superficiellement au niveau de l'apparence, mais elles ne sont pas des miracles, et même les crèmes les plus chères ne peuvent pas faire fondre les graisses loin.

 

7 : Poisson gras

Les acides gras oméga-3, que vous pouvez trouver dans les poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau et les sardines (ainsi que les huiles végétales, les graines et les noix) sont connus pour abaisser le cholestérol. Cela a un effet d'entraînement, car en abaissant votre cholestérol, vous stimulerez votre circulation, ce qui a un effet anti-inflammatoire.

Les graisses contenues dans les poissons gras aident à réduire le gonflement qui pourrait aggraver les dommages aux cellules de la peau. Essayez de manger du poisson gras une fois par semaine pour vaincre ces problèmes de cellulite !

 

8 : Évitez les produits laitiers riches en matières grasses et les fast-foods 

Les produits laitiers riches en matières grasses comme la crème, le beurre et le fromage sont riches en graisses saturées et sont plus difficiles à décomposer pour votre corps. Ils sont bons comme une friandise de temps en temps, mais évitez de les consommer trop régulièrement si vous le pouvez.

Manger des plats gras à emporter et des aliments transformés peut également provoquer de la cellulite, car ils conduisent à des dépôts de graisse dans notre corps. Alors pourquoi ne pas remplacer les bonbons du commerce par des gâteaux faits maison à faible teneur en gras et essayer de préparer vos plats à emporter préférés à la maison pour réduire les graisses saturées ?

 

9 : Fruits et légumes

La cellulite est causée par une accumulation de toxines, donc les fruits et légumes riches en antioxydants sont le meilleur moyen de vaincre la peau grumeleuse de l'intérieur.

Certains fruits et légumes sont meilleurs que d'autres, les plus colorés étant les meilleurs. Essayez le céleri, les oranges, les pamplemousses, les pêches et les prunes, ils sont faibles en sucre naturel et riches en fibres. Les aliments riches en vitamine C sont également d'excellents anti-cellulite, car ils augmentent les niveaux de collagène dans la peau, favorisent l'élasticité et gardent les choses fermes et tendues.

 

10 : Masseur anti-cellulite

L’une des solutions les plus simple et efficace à la fois est le masseur ultrasonique amincissante pour le corps. Ce masseur anti-cellulite utilise trois technologies super minceur dans une seule machine (EMS + Infrarouge + Ultrasons). Ce qui permet de dissoudre efficacement les graisses, façonner votre corps et revitaliser les tissus cutanés.

Vous constaterez des résultats en seulement 6 semaines d’utilisation. Perdre de la graisse, redessiner mon corps sans effort, je ne sais pas vous mais moi je l’ai déjà adopté.